Çocuklarda beslenmenin en önemli olduğu dönem okula başladığı dönemdir çünkü çocuklar zamanın en önemli olan kısmını okulda geçiriyorlar. Okulda geçirdikleri zamanda beslenmelerini zamanında ve gerekli besinleri alarak beslenmeleri oldukça önemlidir. Çocuğun beslenmesinde en önemli görevi anne ve babaya düşer.
Çocuklar günde 6 öğün beslenmeleri gerekir en önemli beslenme öğünü sabahki öğündür çocuğunuzu okula yollamadan önce kahvaltısını mutlaka yapmasını sağlayan kahvaltısız okula göndermeyin. Yapılan araştırmalarda kahvaltı yapmadan okula giden çocuklarda derslerde uyuma, halsiz olma, çocuğun kendini yorgun hissetmesi, odaklanmama sorunu gibi olumsuz belirtileri olmaktadır. İlk öğün olan kahvaltı gelişimi için çok önemlidir. Gelelim ikici önemli beslenme zamanı bu zaman aralığı çocuğun okulda olduğu zamandır. Bu ikinci önemli beslenme zamanını okulda geçirdiği için her anne veya babanın çocuğuna beslenme çantası hazırlaması gerekmektedir.
Eğer beslenme çantası hazırlanmasa çocuk okulda sağlığı için yararlı olmayan besin değeri düşük hijyen ortamda hazırlanmayan yiyecekler tüketecektir. Bu yiyecekler genelde obeziteye neden olmaktadır.
Siz çocuğunuz sağlığını ve gelişimini düşünerekten ona evde beslenme çantası hazırlayın.
Beslenme çantasında neler olması gerektiğini hangi vitaminlerin onun gelişimi olumlu etkilediğini de göz önüne alarak sağlık beslenme çantasını hazırlayın.
Bir haftalık beslenme çantasında neler olması gerektiğinin bir listesini verelim.
1. Bir küçük kutu meyve suyu, bir adet gözleme ve ya börek, meyve olarak elma, portakal, mandalina, muz evde bulunan meyvelerden bir tanesi
2.Bir küçük kutu süt, yanın bir adet tost sevdiği tostu yapın, peynirli, kaşarlı evde bulanan bir meyve
3.Bir kutu meyve suyu, evde kendi yaptığınız kekten iki dilim, haşlanmış patates, meyve
4.Bir kutu ayran, ton balıklı sandviç, haşlanmış yumurta, meyve
5.Meyve suyu, tavuklu sandviç evde bulunan meyvelerden.
Bunlar çocuğunuz gelişimi için oldukça yararlıdır ve dikkat edin beslenme çantasındakileri tüketiyor mu diye. Kola ve dışarıda yapılan tost ve sandviçler hangi koşularda yapıldığını bilmiyoruz çocuğunuzun onları yemesine izin vermeyin.
